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Jujuba Dukan! ;B nhac!

Me pediram a receita, e eu achei no Dieta Dukan :)Como é só gelatina, creio eu que tá liberada umas 2 na ataque por dia! 




Foto do site!!!

Tempo de preparação: 5 Minutos
Tempo de espera: 4 Horas

Ingredientes:1 Sachê (s) de de gelatina zero sabor de sua preferência
1 Sachê (s) de gelatina incolor sem sabor
Modo de Fazer:

Dissolva a gelatina com sabor em 150 ml de água fervendo. Hidrate a gelatina incolor em 10ml de água (umas 5 colheres) e deixe 10 segundos no microondas, misture pra ela ficar bem molinha (ela não fica exatamente liquida), misture as duas.
Você pode colocar ela em uma forminha de gelo ou em um potinho normal. Quando estiver durinha, desenforme ou corte em quadradinhos. 



Dica: Nos 1,99 da vida e mercados, tem aquelas forminhas de gelo de bichinho e etc, acho que fica mais fofinho!





Beijinhos Dukanets! MC!
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Temperos!

Além da mostarda Heinz que eu já comentei! Esses são mais algumas coisas liberadas com moderação pra usar na Dieta Dukan :)
catchup Stella D'Oro e Pimenta Cholula


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Bolo Nevado de Chocolate Dukan

Como o instagran ehhh maravilha! Mais uma receita deliciosa!
Vamos dukanizar galera!!

Beijos!
A receita é da Kris @krisfolly do instagram, mas foi a linda da Roberta @robtmell(IG) que me passou!!





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Trufa Dukan!

Essa receita eu copiei da www.jogaucha2.blogspot.com! @jogaucha no instagran! Ehhh divina! Da pra fazer bolinha como se fosse brigadeiro ou papinha! E da pra comer quente! Só por 2min no micro! Muito boa e muito simples!

- 3 colheres de leite em pó Molico
- adoçante a gosto
- 1 colher de cacau em pó sem açúcar
- leite ou água ou leite de coco 0% até dar liga que você quer!

Coloque em um copo e mexa :) pronto! Hahahahaha bom pra rechear panqueca e bolinhos! É a nutella Dukan! #delícia!

Beijinho, MC!

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Day ONE PP!

Olá! Bom, hoje é segunda feira! Dia mundial de começar regime, right?!
Bom esse blog vai ser meu e da Estela, munha irmã de 15, que vai fazer Dukan comigo..
Hoje comemos panquecas dukan no cafe da manha com presunto light, cafe sem lactose e desnatado com adoçante.. Frango grelhado com ervas e ovo cozido no almoço, suco de feamboesa clight!
Eu comi um iogurte congelado de sobremesa e a estela um pudin dukan, a tarde comemos queijo branco e presunto e café com leite e uma gelatina zero..
Estela ta pegando firme no dukan, to gostando de ver!! :))

Exercicios: eu ainda nao fiz nada, mas a estela ja correu de bike e andou de roller!

Muita água pra vocês Dukanianas!

Peso: MC - 0,0 kg perdidos
EC - 0,0 kg perdidos :)

Ps*
Vou fazer a fase PP com a Estela até o final, mesmo a minha fase PP calculada no site sendo 2 dias menores que da Estela!
#apoio


Beijos maria clara!



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