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Como comer

Dias de #PP


06:30 - 2 copos de água em jejum com limão espremido
- caminhada com a mel 10min e 20 correndo no condominio
07-00 - panqueca PIS + aveia + 1 ovo inteiro e 3 colheres de leite + 1 leite em pó, bati, micro 3min, rechiei com requeijao zero e gril até tostar.. + 1 caneca grande de café com leite e sucralose e canela
07:00-09:00 - 1,4 L de água + 450ml café preto com canela + 700ml de chá verde
10:00 - 2 fatias de perú e um polenguinho cheddar light
10:00 - 12:00 - 700 ml suco carambola clight
12:00 MUITA CARNE e 1 ovo e 1 fatia de queijo minas frescal light
13:00-16:00 1,4 L de água e 16:00 polenguinho + Peru
17:00 whey
20:00 4 salsichas frango light com mostarda + 2 copos de gelatina diet + 1 copao de iogurte pense zero
21:00 400ml leite + 2 col leite em pó + 1 colher de cacau + sucralose e 2 gotinhas de baunilha

22:00 CAMA



parece piada, mas tomei mínimos 6,1 L de água :)

4 recadinhos!:

Tatiana Queiroz disse...

E ainda tem gente que acha que passamos fome rsrsrs
6,1 L de água?! Um dia eu chego lá rsrsrs

Sabrina Sarubbi disse...

Faz quanto tempo que esta na dieta??
Eu comecei semana passada e perdi 2 kg no ataque!
To super animada, mas to com uma duvida sobre a segunda fase. É um dia PP e um dia PL, certo?
E desse jeito vai ate adquirir o peso que a gente quer neh...
Adoro seu blog. Ta me ajudando muito!!

BjoO

Dra. Maria Clara de Melo Costa disse...

Sabrina, da super certo sim!! estou desde o dia 21 de janeiro, tô quase no final já :DD
eu faço 5 dias pp e 5 dias PL, é mto importante vc ler o livro :))
e obrigada pelo elogiooo :D

Dra. Maria Clara de Melo Costa disse...

chega sim amiga!! beijos tati!

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